Die 80%-Regel
Die 80% Regel ist eine universell verwendbare Regel und sie ist äußerst hilfreich für den gesamten Bereich Ernährung und Training.
Da alle Fitness-Sportler Menschen sind, und somit Motivations- und Leistungsschwankungen unterworfen, wäre es für den Trainings-Erfolg kontraproduktiv, ständig 100% von sich zu erwarten. Die unweigerliche Folge einer derartigen Einstellung ist Frustration, und die ist wenig förderlich für ein langfristiges Training.
Orientiert man sich nun an durchschnittlich 80%, liegt man wesentlich präziser an dem, was langfristig machbar ist; und punktuelle 100%-Leistungen sind damit keineswegs ausgeschlossen!
Mein Tip lautet deshalb: Konzentriert Euch darauf, im Mittel einen Qualitätswert von 80% zu erreichen. Langfristigkeit und Erfolg werden die Folge sein.
Euer Dietmar
