Die Abwechslung macht´s
Nur der Wechsel ist beständig. Setzen wir Körper und Geist einer wie auch immer gearteten Monotonie aus, ist Lust-Verlust die unweigerliche Folge. Lust ist jedoch ein wesentlicher Motivator, und wie es um die Leistung bestellt ist, wenn die Motivation fehlt, kennt jeder aus eigener Erfahrung.
Geht es um die Ernährung, gilt dasselbe. Die richtige Mahlzeit zum richtigen Zeitpunkt wird vom Körper in reine Energie umgewandelt. Isst man jedoch zum Beispiel aus Gewohnheit oder zu streng nach Plan, sind Körper und Geist bald gelangweilt. Mangelhafte Verwertung und geringe /innere Energie/ plus wachsende Fettdepots sind die Folge.
Wählt etwa zu jeder Mahlzeit und jedem Snack ein anderes Obst oder Gemüse und kombiniert es mit einem Eiweißlieferanten (Fisch, Fleisch, Milchprodukte, Hülsenfrüchte, Nüsse). Nehmt dann und wann eine Portion guter Kohlenhydrat-Lieferanten (Müsli, Vollkorn-Brot, Natur-Reis, Nudeln) hinzu und für Abwechslung ist gesorgt.
Mein Tip lautet also: Lasst Euch von Eurer Lust auf Neues leiten beziehungsweise durchbrecht die /Macht der Gewohnheit/ regelmässig.
Euer Dietmar
